Ben Stiller là một diễn viên hài nổi tiếng với các bộ phim khiến người xem cười nghiêng ngả, bên cạnh đó còn có những bộ phim bom tấn ăn khách như: Chuyện tình của Mary, Sấm nhiệt đới… Bài viết này giúp bạn hiểu hơn về Ben Stiller và top 15 bộ phim hay nhất của anh. Cùng theo dõi nhé!


Tiểu sử Ben Stiller

Thông tin cơ bản

*
benstiller

Một số giải thưởng lớn

Giải thưởng Đạo diễn phim truyền hình tại lễ trao giải của Hiệp hội Đạo diễn Mỹ (2019)Giải Nam diễn viên điện ảnh được yêu thích nhất do lựa chọn của trẻ em của kênh Nickelodeon (2015)Giải phim điện ảnh MTV tại lễ trao giải MTV Generation Award (2009)

Top 15 phim hay nhất của Ben Stiller

Top 15 bộ phim dưới đây được xếp theo mức độ phổ biến trên Google và trải nghiệm của người viết.

Bạn đang xem: Không lối thoát - locked down

Bí mật của Walter Mitty (The secret life of Walter Mitty) – 2013

Phim Bí mật của Walter Mitty (The secret life of Walter Mitty) là câu chuyện kể về một nhân viên của tạp chí Life nổi tiếng – anh chàng Walter Mitty (Ben Stiller đóng). Cuộc sống của anh như một thước phim lặp đi lặp lại mỗi ngày khiến nó trở nên nhàm chán.

*
Bí mật của Walter Mitty (The secret life of Walter Mitty) – 2013

Walter của ngày xưa là một cậu bé năng động và mang trong mình nhiều hoài bão, nhưng cuộc sống bận rộn đã khiến anh quên mất ngày ấy. Cho đến một ngày tạp chí Life đóng cửa, chuyển sang chuyên mục online, thì cuộc đời của Walter mới có những thay đổi mới.

Chuyện tình của Mary (There’s something about Mary) – 1998

*
Chuyện tình của Mary

Phim Chuyện tình của Mary (There’s something about Mary) kể về chàng trai nhút nhát và nhàm chán – Ted (Ben Stiller đóng). Vào ngày cuối cùng của năm học, Ted dự định mời Mary (Cameron Diaz đóng), một trong những cô gái xinh đẹp và nổi tiếng nhất trường đi Prom và anh đã thành công. Nhưng trớ trêu thay vì một tai nạn mà Ted không thể đến buổi Prom.

*
Chuyện tình của Mary

Mười ba năm sau, Ted nhận ra rằng mình vẫn còn yêu Mary, anh tìm đến một thám tử tư (Matt Dillon đóng) để truy tìm dấu vết Mary. Nhưng khi tìm hiểu về Mary, tay thám tử cũng si tình nên đã cung cấp thông tin giả về cô. Liệu Ted có phát hiện ra sự thật và gặp lại được Mary không?

Sấm nhiệt đới (Tropic thunder) – 2008

*
Sấm nhiệt đới

Phim Sấm nhiệt đới (Tropic thunder) xoay quanh câu chuyện về đoàn làm phim đã lỗi thời muốn xây dựng lại tên tuổi của mình. Trung sĩ John (Steve Coogan đóng) đề ra ý tưởng làm ra bộ phim với đề tài chiến tranh Việt Nam. Ông đã quy tụ các diễn viên nổi tiếng và lập ra một đoàn phim.

*
Sấm nhiệt đới

Tuy nhiên chi phí quá cao, hãng phim buộc phải hủy bộ phim và đạo diễn bực bội từ chối ngừng quay nên dẫn dàn diễn viên của mình gồm: Tugg Speedman (Ben Stiller đóng), Kirk Lazarus (Robert Downey Jr. đóng) và Jeff Portnoy (Jack Black đóng) vào khu rừng rậm Đông Nam Á. Tại đây, họ đã “đóng” một bộ phim hành động thực tế bởi họ phải thực sự chiến đấu với những kẻ xấu xa.

Chú rể trình làng (Meet the parents) – 2000

*
Chú rể trình làng (Meet the parents) – 2000

Phim Chú rể trình làng (Meet the parents) là hành trình cưới vợ của anh chàng Gaylord Greg Focker (Ben Stiller đóng), một y tá tốt bụng sống ở Chicago . Anh dự định cầu hôn bạn gái Pam Byrnes (Teri Polo đóng) của mình nhưng kế hoạch phải tạm dừng vì họ được mời đến đám cưới chị gái của Pam tại nhà bố mẹ cô ở Long Island.

*
Chú rể trình làng (Meet the parents) – 2000

Greg quyết định phải gây ấn tượng tốt và lấy lòng ba mẹ vợ tương lai. Nhưng hàng loạt tình huống xảy ra khiến anh mất điểm trầm trọng và có nguy cơ bị bạn gái chia tay. Liệu Greg sẽ phải làm gì để cứu vãn tình thế lúc này.

Chuyện nhà Meyerowitz (The Meyerowitz stories) – 2017

*
Chuyện nhà Meyerowitz (The Meyerowitz stories) – 2017

Phim Chuyện nhà Meyerowitz (The Meyerowitz stories) kể về gia đình Meyerowitz khi ba người con tụ họp lại về dự sự kiện kỷ niệm sự nghiệp nghệ thuật của cha mình. Ông Harold (Dustin Hoffman đóng) – cha của Matthew Meyerowitz (Ben Stiller đóng), gặp một tai nạn va đập vào đầu, điều này ảnh hưởng không nhỏ đến trí nhớ của ông.

*
Chuyện nhà Meyerowitz (The Meyerowitz stories) – 2017

Chính vì vậy, trước khi sức khỏe của Harold xấu đi, Matthew cùng hai người em cùng cha khác mẹ là Danny (Adam Sandler đóng) và Jean (Elizabeth Marvel đóng), đã sắp xếp chuyện cá nhân để cùng nhau tổ chức buổi lễ kỷ niệm cho ông.

Đội bóng kỳ tài (Dodgeball: A true underdog story) – 2004

*
Đội bóng kỳ tài (Dodgeball: A true underdog story) – 2004

Phim Đội bóng kỳ tài (Dodgeball: A true underdog story) xoay quanh câu lạc bộ thể hình hạng bét do Peter (Vince Vaughn đóng) làm chủ phải đối mặt với nguy cơ phá sản vì ế khách triền miên và bị White Goodman (Ben Stiller đóng) chủ câu lạc bộ thể hình Global hăm he mua lại.

*
Đội bóng kỳ tài (Dodgeball: A true underdog story) – 2004

Nợ nần ngân hàng chồng chất thì một cơ hội ngàn vàng xuất hiện và có thể kiếm được 50.000 đô la để cứu lấy câu lạc bộ của mình. Đó là tham gia cuộc tranh tài Dodgeball ở Las Vegas. Thế nhưng White lại dùng những chiêu trò và thủ đoạn để ngăn chặn Peter khi biết được tin này và hai bên đã có những cuộc xung đột để đạt được mục tiêu của mình.

Cuộc sống của Brad (Brad’s status) – 2017

*
Cuộc sống của Brad

Phim Cuộc sống của Brad (Brad’s status) kể về Brad (Ben Stiller), người có một sự nghiệp ổn định, hạnh phúc bên gia đình ở ngoại ô Sacramento, mọi thứ không hoàn toàn như những gì anh tưởng tượng khi đi cùng với cậu con trai thần đồng âm nhạc trong một chuyến lưu diễn ở trường đại học.

Gặp lại bốn người bạn thành công, anh luôn tự băn khoăn rằng mình thực sự thất bại hay những người bạn của anh chỉ là đang cố tỏ vẻ hào nhoáng bên ngoài?

Đêm ở viện bảo tàng (Night at the museum) – 2006

*
Đêm ở viện bảo tàng (Night at the museum) – 2006

Phim Đêm ở viện bảo tàng (Night at the museum) kể về một người đàn ông đã ly hôn luôn có khát vọng lớn lao nhưng thất bại – Larry Daley (Ben Stiller đóng). Sau khi vợ anh tái hôn, Larrey cũng tìm kiếm được một công việc canh gác ban đêm tại Bảo tàng Lịch sử Tự nhiên Hoa Kỳ của thành phố New York.

*
Đêm ở viện bảo tàng (Night at the museum) – 2006

Anh muốn có tiền và có thể khiến đứa con trai Nick (Jake Cherry đóng) tự hào. Nhưng ngày làm việc đầu tiên đã có những sự kiện đáng sợ xảy ra, liệu anh sẽ an toàn với công việc này không? Và có những bí mật gì ẩn giấu phía sau bảo tàng.

Khi chúng ta còn trẻ (While we’re young) – 2014

*
Khi chúng ta còn trẻ

Phim Khi chúng ta còn trẻ (While we’re young) xoay quanh cặp vợ chồng trung niên Josh (Ben Stiller đóng) và Cornelia Srebnick (Naomi Watts đóng) là những nhà làm phim sống trong một cuộc hôn nhân nhàm chán và có nguy cơ tan vỡ.

*
Khi chúng ta còn trẻ

Cho đến ngày Josh được Jamie (Adam Driver đóng) và Darby Massey (Amanda Seyfried đóng), một cặp vợ chồng trẻ mời anh và Cornelia đi ăn tối. Càng dành nhiều thời gian với đôi vợ chồng trẻ, cặp vợ chồng của Josh cũng khám phá thêm những điều hay ho và lối suy nghĩ cởi mở thay đổi cuộc sống của họ tích cực hơn.

Đêm ở viện bảo tàng: Bí mật hầm mộ (Night at the museum: Secret of the tomb) – 2014

*
Đêm ở viện bảo tàng: Bí mật hầm mộ

Phim Đêm ở viện bảo tàng: Bí mật hầm mộ (Night at the museum: Secret of the tomb) diễn ra tại thành phố London cổ kính. Những phép thuật liên quan đến chiếc máy tính bảng vàng huyền diệu của Ahkmenrah (Rami Malek đóng) có ảnh hưởng trực tiếp đến những người bạn tại viện bảo tàng.

*
Đêm ở viện bảo tàng: Bí mật hầm mộ

Người biết sự thật này chỉ có cha mẹ của Ahkmenrah, khiến Larry Daley (Ben Stiller đóng) phải đến Bảo tàng Anh ở London, nơi lưu giữ các xác ướp của họ để tìm hiểu. Và từ đây, cuộc hành trình để cứu bảo tàng trước nguy cơ bị diệt vong chính thức bắt đầu.

Siêu trộm nhà chọc trời (Tower heist) – 2011

*
Siêu trộm nhà chọc trời

Phim Siêu trộm nhà chọc trời (Tower heist) kể về Josh Kovaks (Ben Stiller đóng) là quản lý của một chung cư cao tầng ở New York. Sau khi biết được thông tin vị tỷ phú chứng khoán Arthur Shaw (Alan Alda đóng), một cư dân của The Tower lại chính là kẻ lừa đảo tiền trợ cấp của toàn bộ nhân viên trong tòa nhà và hiện đang bị FBI bắt giữ.

Josh quyết định trở thành một kẻ trộm nghiệp dư để đột nhập vào nhà của Shaw nhằm lấy lại công bằng cho mọi người. Liệu Josh sẽ thành công với phi vụ này không?

Đêm kinh hoàng 2: Trận chiến Hoàng Gia (Night at the museum: Battle of the smithsonian) – 2009

*
Đêm kinh hoàng 2: Trận chiến Hoàng Gia

Phim Đêm kinh hoàng 2: Trận chiến Hoàng Gia (Night at the museum: Battle of the smithsonian) vẫn diễn ra tại bảo tàng lịch sử, nhưng hiện tại đóng cửa để trùng tu. Larry Daley (Chris Evans đóng) không còn làm việc gác bảo tàng ban đêm nữa nhưng khi biết tin các bạn cũ đang gặp nạn tại nơi ở mới, Larry mạo hiểm thâm nhập vào kho dự trữ liên bang để giúp các bạn.

Cuộc hành trình của Larry tiếp tục để có thể cứu người bạn mình khỏi những nguy hiểm đang rình rập.

Từ khi có Polly (Along came Polly) – 2004

*
Từ khi có Polly

Phim Từ khi có Polly (Along came Polly) là câu chuyện về Reuben Feffer (Ben Stiller đóng) và Polly (Jennifer Aniston đóng). Sau cú sốc vì bị vợ “cắm sừng” trong ngày đầu tiên của tuần trăng mật, Reuben tình cờ gặp lại cô bạn cũ Polly. Từ đây, những buổi hẹn hò lãng mạn có chút kỳ lạ của họ bắt đầu.

Đội dân phòng tinh nhuệ (The watch) – 2012

*
Đội dân phòng tinh nhuệ

Phim Đội dân phòng tinh nhuệ (The watch) lấy bối cảnh tại thị trấn Glenview yên bình ở vùng quê nước Mỹ. Biệt đội bao gồm: công dân gương mẫu Evan (Ben Stiller đóng), người đàn ông của gia đình – Bob (Vince Vaughn đóng), Franklin (Jonah Hill đóng) mạnh mẽ nhưng khó đoán và chàng trai lập dị đang tìm kiếm tình yêu Jarmacus (Richard Ayoade đóng).

Đây là một nhóm người ngoài hành tinh đổ bộ xuống Trái Đất ở một vùng quê, biệt đội dân phòng gồm những tay cảnh sát hài hước trong thị trấn sẽ xử trí thế nào?

Không lối thoát (Locked down) – 2020

*
Không lối thoát

Phim Không lối thoát (Locked down) diễn ra trong lúc thế giới chiến đấu với đại dịch COVID-19, lúc này London đã bị phong tỏa. Đôi vợ chồng Paxton (Chiwetel Ejiofor đóng) và Linda (Anne Hathaway đóng) cũng chịu hậu quả nặng nề vì cảnh túng thiếu.

Vì ảnh hưởng của dịch mà công việc tài xế xe tải của anh cũng thât thu. Ông chủ của Paxton yêu cầu anh dùng danh tính của ông ta để giao một kiện hàng lớn. Đây chính là cơ hội trời cho, liệu cặp đôi có thành công thực hiện phi vụ triệu bảng này hay không?

Trên đây, bài viết đã giới thiệu về Ben Stiller phim. Còn chần chừ gì mà bạn không “cày” ngay những bộ phim hấp dẫn này. Đừng quên chia sẻ bài viết này nếu bạn thấy hay và hữu ích nhé! Cảm ơn các bạn đã đọc.


*
*

Không có một chỗ nào để trụ trong giáo pháp trung đạo. Tâm không có chỗ trụ thì không tự giải quyết được gì vì không có nơi để tập trung, nắm níu. Làm sao mình có thể đạt được chỗ không trụ? Để đạt được chỗ không trụ mình phải thay đổi thói quen thâm căn, cố đế mà mình hay phản ứng khi có chuyện gì xảy ra: Muốn tìm cho ra cách giải quyết vấn đề đó bằng bất cứ giá nào. Tôi sẽ chết mất nếu tôi không thể tìm ra một lối thoát, một giải pháp! Khi chúng ta không tìm ra được câu trả lời, mình cảm thấy như đang bị kẹt trong một tình huống khó xử. Chúng ta cảm thấy cô đơn, như gà nuốt nhằm giây thung với những cảm giác bồn chồn, nóng nảy, khó chịu mà mình luôn cố tránh né bằng cách tìm cho ra một lối giải quyết. Cái cảm giác đó thật là nặng nề!

Tuy nhiên, năm này tháng nọ tìm ra được lối thoát này, giải pháp nọ, có khi phải, có khi trái, có khi đúng, có khi sai, nhưng chưa bao giờ thực sự thay đổi được gì. Lục lọi tìm kiếm một sự bảo đảm an ổn chỉ mang lại niềm vui tạm bợ. Giống như thay đổi vị trí của hai chân trong lúc ngồi thiền. Chân mình bị đau vì ngồi xếp bằng lâu nên mình phải thay đổi vị thế của chúng. Và rồi mình cảm thấy, ‘Phào! Thật là nhẹ nhỏm!’ Nhưng 2 phút rưỡi sau, mình lại muốn thay đổi vị thế của chúng nữa. Chúng ta cứ xoay trở bên này, xoay trở bên kia để tìm một vị thế thoải mái, yêu thích, và sự vừa lòng mà mình có được thì rất ngắn ngủi. 

Chúng ta nghe nhiều về nỗi thống khổ của luân hồi, và luôn cả sự giải thoát. Nhưng chúng ta chưa nghe nhiều về nỗi đau khổ từ việc hoàn toàn bị kẹt cứng đến việc hết bị mắc kẹt, được tự do. Tiến trình của việc hết bị mắc kẹt đòi hỏi một sự can đảm ghê gớm, vì chúng ta đang thay đổi, tận gốc rễ, cách chúng ta tiếp nhận thực tại, như đang thay đổi toàn diện cấu tử cơ bản của tế bào di truyền (DNA). Chúng ta đang mở trói cho một kiểu mẫu mà không phải bản chất của con người. Kiểu mẫu của con người là: chúng ta phát họa hàng ngàn, hàng tỷ cách khả thể để đạt được lối thoát, giải tỏa những khó khăn, bế tắc trong đời sống. Chúng ta có thể có những hàm răng trắng bóng hơn, một mảnh vườn cỏ dại không mọc được, một đời sống không bao giờ có xung đột, bất hòa, một thế giới không có hổ thẹn. Chúng ta có thể sống hạnh phúc mãi mãi. Kiểu sống này khiến chúng ta thêm nhiều chuyện bất như ý và gây nhiều đau khổ. 

Làm người, chúng ta không chỉ tìm kiếm những giải pháp, lối thoát cho đời sống, mà còn cảm thấy mình xứng đáng với những giải pháp đó. Tuy nhiên, không chỉ mình không xứng đáng với những giải pháp, lối thoát như vậy, mà còn bị đau khổ từ những thứ đó. Chúng ta không xứng như vậy; thực ra, chúng ta xứng đáng những thứ tốt hơn. Chúng ta xứng được có quyền thừa kế, mà đây chính là trung đạo, một trạng thái tâm phóng khoáng mà mình có thể thư giãn với những mâu thuẩn và bất trắc trong đời sống. Đến một chừng mực nào đó, mình luôn tìm cách tránh né sự nhập nhằng, mơ hồ (uncertainty). Chúng ta tự nhiên đang kinh qua những triệu chứng tâm lý trốn tránh, trốn tránh từ những suy nghĩ cho rằng có một khó khăn, bế tắc, và một người nào, ở một nơi nào đó, cần phải giải quyết vấn nạn này.

Con đường trung đạo luôn rộng mở. Nhưng khó mà thành tựu được vì bản chất tâm tính cố hữu mà loài người ai cũng có. Khi ta cảm thấy cô đơn, khi ta cảm thấy tuyệt vọng, điều mình thích làm là tìm cho ra cách trốn thoát, hay tìm cách tránh né. Chúng ta không muốn ngồi yên và cảm nhận những gì mình đang cảm thấy. Chúng ta không chịu để yên để được chữa trị. Nhưng đó chính là cách mà con đường trung đạo khuyến khích mình làm. Nó khuyến khích chúng ta đánh thức lòng can đảm mà ai cũng có, không có ngoại lệ, bao gồm luôn cả bạn và tôi.

Thiền quán chỉ cho chúng ta một phương cách để tu pháp trung đạo - ở ngay chỗ này. Chúng ta được dạy là đừng phê phán những gì đang xảy ra trong tâm mình. Đúng ra là không nên nắm níu những gì khởi lên trong tâm. Những thứ mình cho là xấu hay tốt, mình đơn giản chỉ nhìn nhận chúng như là những ý nghĩ, mà không để cho những kịch tính xảy ra khi mình cho nó là đúng hay sai. Chúng ta được hướng dẫn là để cho những ý nghĩ này đi qua, giống như mình đụng nhẹ những bong bóng nước bằng một cọng lông chim. Cách nghiêm ngặt thẳng thắng này chuẩn bị cho chúng ta thôi đừng vọng tưởng, vùng vẫy nữa, và để khám phá một trạng thái sống tươi mát, không thành kiến, và không thiên vị. 

Trải nghiệm của những cảm giác rõ rệt, như là sự cô đơn, chán chường, lo sợ, có thể mang đến sự thai nghén đặc thù với sự khát khao tìm một lối thoát. Trừ phi, mình có thể thoải mái với những cảm giác này. Khi mình đang trải nghiệm chúng thì thật là khó mà để yên, không làm gì hết. Chúng ta muốn có một lối thoát, một giải pháp, dù chiến thắng hay thất bại, khen tặng hay đổ lỗi. Ví dụ như, nếu có ai đó cho mình ra rìa, mình không thích phải ngồi chịu trận với cảm giác khó chịu đó! Thay vì vậy, mình làm rùm beng lên theo như thói thường, rằng mình là một nạn nhân bất hạnh. Hoặc là, mình tránh né cách hành xử non nớt này bằng cách hành động theo lẽ phải, nói cho họ biết rằng họ đã phạm một sai lầm lớn như thế nào. Chúng ta tự động muốn che dấu sự đau đớn bằng cách này, hay cách khác, như là đồng tình với sự việc là mình đang làm đúng, hay cho mình là nạn nhân.

Thường thường chúng ta xem sự cô đơn như là một kẻ thù. Chúng ta không muốn mời gọi những gì đau lòng đến với mình. Mình khao khát, nóng nảy, bồn chồn tìm cách trốn tránh và kiếm ai đó hay cái gì đó làm bạn. Khi chúng ta có thể chịu để yên, không làm gì trong lúc dầu sôi, lửa bỏng, mình bắt đầu có một mối tương giao không thù nghịch với sự cô đơn, một sự cô đơn tươi mát, nhẹ nhàng mà khiến đảo ngược hoàn toàn cái thói quen sợ hãi thông thường khi trước của chúng ta đối với nó.

Có 6 cách để mô tả loại cô đơn tươi mát này. Chúng là: ít ham muốn, biết đủ, tránh những hành động không cần thiết, luôn luôn giữ kỷ luật, không léo hánh vào thế giới của khát vọng hay tham dục, và không tìm kiếm sự bảo đảm an toàn từ những ảo tưởng.

Ít ham muốn là sự tự nguyện được cô đơn mà không trốn tránh, trong khi toàn thân mình đang khao khát có một cái gì đó làm mình vui lên và thay đổi tâm trạng này. Tu tập loại cô đơn này là một cách gieo trồng những hạt giống để làm giảm đi sự nôn nóng, bồn chồn. Ví dụ trong khi ngồi thiền, mỗi lần mình bị những ý nghĩ của mình kéo chạy lung tung, mình liền đặt tên cho chúng là ‘ý tưởng,’ là lúc chúng ta đang tập luyện sống trong hiện tại, bây giờ và ở đây, mà không bị phân tâm. Chừng nào mình đã không muốn làm như vậy hôm qua hay ngày hôm trước hay tuần trước hay năm ngoái thì chúng ta cũng không thể làm được điều đó bây giờ. Một cái gì đó xảy ra, sau khi chúng ta thực tập ít ham muốn hết lòng và đều đặn. Chúng ta cảm thấy ít ham muốn theo cái ý nghĩa là mình ít bị lôi kéo một cách mạnh mẽ từ những ‘Tâm Sự Rất Quan Trọng’ ở trong tâm mình. Như vậy, cho dù nếu sự cô đơn nóng hổi còn đó, và mình ngồi chịu trận với cái nôn nóng, bồn chồn dù chỉ có vài giây, trong khi mình chả ngồi yên được gì cả hôm qua, đó là hành trình của một hiệp sĩ. Đó là con đường của sự can đảm. Càng ít bị quay cuồng và phát hoảng, chúng ta càng nếm thấy sự mãn nguyện, hài lòng với sự cô đơn tươi mát. Như thiền sư Katagiri Roshi thường nói, ‘mình có thể bị cô đơn, nhưng không để bị nó ném đi mất.’

Loại cô đơn thứ hai là biết đủ. Mình không mất gì hết khi mình không có gì để mất. Chúng ta không có cái gì để mất nhưng vì bị lên khuôn trong đầu là mình có nhiều thứ bị mất. Cảm giác mình có nhiều thứ bị mất có gốc rễ từ sự lo sợ - lo sợ sự cô đơn, thay đổi, mất còn, và về những cái gì mà không có lối thoát. Mình hy vọng có thể tránh được cảm giác này và sợ rằng mình không thể làm điểm tựa cho chính mình.

Xem thêm: Các loài hoa hồng đẹp nhất thế giới hiện nay, các loài hoa hồng đẹp nhất thế giới

Khi chúng ta vạch một lằn ngay điểm giữa của một tờ giấy, chúng ta biết được mình đang là cái gì và ở bên phía phải, hay phía trái. Nhưng khi mình không biết đặt mình bên phía nào cả, mình không biết mình đang là cái gì. Do vậy, mình không biết phải làm gì. Mình hoàn toàn không biết! Chúng ta không có một điểm tựa, không có gì để nương nhờ. Vào thời điểm này, chúng ta hoặc là hoảng hốt, hay là nhịn chịu. Biết đủ là đồng nghĩa với nhịn chịu sự cô đơn tươi mát này. Chúng ta từ bỏ việc tin tưởng rằng nếu có thể trốn thoát được sự cô đơn này sẽ mang đến nào là hạnh phúc, sung sướng, thoải mái, can đảm, hay sức mạnh. Chúng ta phải thường xuyên từ bỏ ý nghĩ trên cả ngàn lần, và bằng sự ý thức, chánh niệm liên tục học làm quen với sự bồn chồn, nóng nảy trong tâm mình. Rồi thì, thay đổi sẽ xảy ra dù cho mình có để ý đến hay không. Chúng ta có thể sống cô đơn mà không có sự chọn lựa nào khác, sống an lạc ngay trong lúc đó với cái tâm trạng mà mình đang trải nghiệm. 

Loại thứ ba của sự cô đơn là tránh những sinh hoạt không cần thiết. Khi chúng ta cô đơn cực độ, mình thường tìm kiếm một cách nào đó để cứu mình; mình đang tìm một lối thoát. Mình có một cảm giác buồn nôn mà mình gọi là sự cô đơn, và tâm trí mình muốn phát điên, tìm cách kiếm một cái gì đó để cứu mình khỏi tuyệt vọng. Cái đó gọi là hành động không cần thiết, một cách để làm mình bận rộn để không cảm thấy nỗi khổ, niềm đau của mình. Cách này có thể là: mình bị ám ảnh luôn tơ tưởng đến những chuyện lãng mạn, không thật, hoặc làm nhặng xị lên về một lời đồn đại vô bổ nào đó, hoặc biến mình thành một người điên rồ. Điểm chính là trong tất cả những sinh hoạt này, chúng ta đang tìm kiếm cách làm thân với ai đó theo thói quen thông thường của mình, lập đi lập lại cái cách củ rít mà mình thường xử dụng để tránh con ác quỷ cô đơn. Mình có thể nào cứ để mặc nhiên và tỏ lòng từ bi và tôn trọng đối với con người mình khi đó không? Bạn có thể nào thôi đừng trốn chạy cái cô đơn này? Vậy thì thử lo tu niệm, chứ đừng có nhảy nhót, tránh né khi mình bắt đầu cảm thấy lo sợ? Thư giãn với sự cô đơn là một phương pháp xứng đáng tốt nhất. Như nhà thơ người Nhật, Ryokan, thường nói, ‘Nếu bạn muốn tìm ra ý nghĩa, đừng đuổi theo quá nhiều việc.’

Luôn giữ kỷ luật là một phương pháp khác để học sự cô đơn tươi mát. Luôn giữ kỷ luật nghĩa là khi nào có cơ hội bạn đều tự nguyện tìm cách trở về sống với phút giây hiện tại. Đây chính là luôn giữ kỷ luật để sống với sự cô đơn. Chúng ta tự nguyện ngồi yên, ngay nơi đó, một mình. Mình không cần phải làm gì với loại cô đơn này; bạn chỉ ngồi đủ lâu để quán chiếu mọi chuyện đang thực sự xảy ra như thế nào. Mình thật sự một mình và không có bất cứ cái gì khác để mình tựa nương. Thực ra, cách này cho phép chúng ta khám phá một trạng thái sống hoàn toàn như thực, không bị ảo giác, tưởng tượng của tâm vẽ vời ra. Thói quen áp đặt tất cả những quan niệm của mình về mọi sự việc phải như thế này, hay phải như thế kia, khiến mình không thấy chúng một cách thông thoáng và cởi mở. Mình nói mình biết, nhưng thực sự thì không biết. Mình tuyệt đối không biết gì hết! Không có một sự chắc chắn nào cả. Cái sự thật rõ ràng này khiến mình đau lòng và mình muốn trốn chạy khỏi nó. Nhưng quay về sống an lạc với cái cô đơn quen thuộc là một kỷ luật tốt vì biết nhận thức sâu sắc cái giây phút bế tắc trong đời mình. Chúng ta tự đánh lừa mình khi lo chạy trốn từ những cái tối tăm của sự cô đơn.

Không lang thang trong thế giới khát vọng hay tham dục là một cách khác để sống với sự cô đơn tươi mát. Lang thang trong thế giới khát vọng hay tham dục nghĩa là tìm kiếm những chọn lựa khác, lục lọi xem có cái gì để an ủi mình, như là thức ăn, bia rượu, hay một người nào đó. Thế giới khát vọng hay tham dục bao gồm luôn cả đặc tính nghiện ngập, cách chúng ta nắm níu vào một cái gì đó vì nó làm cho mình cảm thấy an tâm, bớt lo sợ. Đặc tính đó phát nguồn từ việc mình không bao giờ muốn được trưởng thành. Mình vẫn còn muốn, khi về nhà sẽ vẫn tìm thấy trong tủ lạnh những thứ mà mình thích nhất; khi chuyện trở nên khó khăn hơn, mình vẫn muốn la lên cầu cứu ‘Mẹ ơi!’ Nhưng điều mình đang làm để tiến bước trên con đường ‘thành nhân’ là rời khỏi nhà và trở thành người vô gia cư, không nhà. Không léo hánh vào thế giới khát vọng hay tham dục liên quan tới việc được tiếp xúc với mọi chuyện như thật, không bị ảo tưởng. Cô đơn không phải là một vấn đề. Nó không có gì cần phải giải quyết. Sự thật này cũng áp dụng cho những kinh nghiệm khác của mình trong đời.

Một hướng khác để sống với sự cô đơn tươi mát là không tìm kiếm sự bảo đảm an toàn nào từ những ảo tưởng. Sự thật đã được phơi bày; đã đến lượt mình phải lộ diện; không có cách nào thoát khỏi được! Mình cũng không tìm kiếm sự an ủi từ những suy tư, nghĩ ngợi của chính mình, như là cái này thì sao, như vậy có được không, hay mình nên làm vậy, hay không thể làm vậy, v.v… Sống với sự cô đơn tươi mát mình không mong mõi sự bảo đảm an toàn nào từ những ảo tưởng. Vì vậy mà mình được dạy khi tiếp xúc chúng trong lúc ngồi thiền thì hãy đặt tên cho chúng là ‘ý tưởng.’ Nó không phải là một thực thể. Nó trong suốt và không thể nắm bắt được. Mình được khuyên là chỉ nhận biết chúng và rồi để nó đi qua, đừng làm nhặng xị với cái không thật đó!

Sự cô đơn tươi mát cho phép chúng ta nhìn chân thật mà không có sự can thiệp, và xâm lược của những thứ khác trong tâm trí mình. Mình có thể từ từ buông bỏ cái lý tưởng mà mình nghĩ mình phải là ai, hay mình muốn mình là như vậy, hay mình nghĩ người khác muốn mình là như vậy, hay phải là như vậy. Chúng ta từ bỏ nó và chỉ nhìn trực diện con người mình với lòng từ bi và một chút khôi hài. Rồi thì, sự cô đơn không còn là một sự đe dọa, một sự đau lòng, hay là một sự trừng phạt.