Nếu bạn đang vắt óc suy nghĩ xem hôm nay ăn gì thì hãy tham khảo thực đơn hàng ngày mà mình sẽ giới thiệu ở bài viết dưới đây. Cùng lưu lại và trổ tài nấu nướng của mình để mang đến những bữa cơm ngon cho gia đình mình nào.
Bạn đang xem: Gợi ý thực đơn hàng ngày
Gợi ý 10 thực đơn hàng ngày cho gia đình
Để bạn khỏi phải suy nghĩ về các món ăn hàng ngày, Chanh sẽ gợi ý thực đơn cho 1 tuần với nguyên liệu dễ đi chợ, cách chế biến đơn giản, nhanh chóng.
Thực đơn mỗi ngày gia đình 1
Mâm cơm này bạn chỉ dành khoảng 30 phút là sẽ hoàn thành một cách nhanh gọn. Đây là bữa ăn ưu tiên rau xanh nên bữa ăn khá nhẹ nhàng, thanh mát nhưng rất đưa cơm. Bạn và người thân sẽ không cảm thấy chán ngấy với những món ăn ngập dầu mỡ cho mùa hè này rồi. Thực đơn hôm nay gồm có:
Mực nhồi thịt sốt cà chua
Rau muống luộc chấm mắm
Cà pháo (có thể dầm tương hoặc dầm mắm)Canh cua đồng nấu rau vặt
Tráng miệng: Hoa quả
Thực đơn món ăn hàng ngày 2
Những nguyên liệu quen thuộc, dễ đi chợ và cách chế biến cũng cực kỳ nhanh gọn sẽ mang đến hương vị mới mẻ cho bữa cơm của gia đình bạn. Hãy cùng hâm nóng tình cảm gia đình bằng một bữa ăn ấm cúng và thanh mát cho ngày hè nóng nực này nào. Bữa ăn hôm nay bao gồm:
Bông cải xanh luộc chấm muối vừng
Dồi sụn chiên
Canh bí nấu tôm
Tráng miệng: Sữa chua
Thực đơn món ăn hàng ngày 3
Với gia đình có 2-3 người bạn hãy thử áp dụng thực đơn này nhé. Cách sơ chế và chế biến rất đơn giản nhưng lại cực kỳ đưa cơm đấy nhé. Món ngon hôm nay sẽ có:
Rau bí xào tỏi
Thịt kho củ cải
Tráng miệng: Nước ép cam hoặc dưa hấu
Thực đơn hàng ngày 4
Những ngày mệt mỏi với công việc, một mâm cơm hấp dẫn và ngon miệng sẽ giúp bạn lấy lại tâm trạng để cùng người thân vui vẻ vào thời gian thư giãn tối. Hãy chiêu đãi cả nhà bằng món cá bống kho tiêu cực đưa cơm kết hợp cùng canh nghêu thanh mát nào. Bữa cơm hôm nay gồm có:
Canh mồng tơi nấu nghêu
Cà pháo
Salad rau bò
Tráng miệng: Mít
Thực đơn ngon miệng ngày 5
Thịt lợn, thịt vịt là những thực phẩm bổ dưỡng đã quá quen thuộc trong mâm cơm của người Việt. Các món ăn của thực đơn dưới đây đều phù hợp với mọi vùng miền. Dưa chuột ăn sống đi kèm với canh chua cũng được xem là sự kết hợp thông minh giúp cho mâm cơm thêm đậm đà hương vị:
Canh sườn nấu dưa chua
Dưa chuột bóp
Trứng rán hành
Tráng miệng: Hoa quả
Thực đơn đơn giản ngày 6
Với mâm cơm này, hãy cùng nhâm nhi với ông xã của mình một chút bia và cùng nhau trò chuyện về một ngày của mình để cùng chia sẻ những vui buồn, vất vả nào. Bắp bò muối thường sẽ được dự trữ trong tủ lạnh nên những món ăn còn lại của thực đơn hôm nay sẽ tốn rất ít thời gian để chế biến. Nhìn thôi đã đủ ứa nước miếng và không thể cưỡng nổi sự thơm ngon rồi nè.
Bắp bò muối
Canh rau dền
Rau bầu xào tỏi
Cà pháo
Tráng miệng: Chè khúc bạch
Thực đơn đẹp mắt ngày 7
"Cơm ngon thì cùng nhau vào bếp" - Hãy cùng với ông xã của mình chuẩn bị cho một bữa tối đầy đủ chất dinh dưỡng với thực đơn này nào:
Tôm rang lá chanh
Canh riêu cua nấu mồng tơi và mướp
Rau khoai xào tỏi
Cà pháo
Tráng miệng :Hoa quả hoặc hoa quả dầm sữa chua
Thực đơn hàng ngày 8
Cùng thưởng thức một chút dân giã với những món ăn quen thuộc, dễ làm tại nhà với thực đơn gồm có:
Thịt viên chiên
Rau muống xào tỏi
Bí xào tôm
Tráng miệng: Hoa quả
Thực đơn ngày 9
Một bữa cơm thanh đạm, nhẹ nhàng để cùng trò chuyện với nhau sẽ thêm gắn kết tình cảm giữa các thành viên với nhau. Đối với gia đình 3-4 người hãy tham khảo thực đơn ngày hôm nay.
Cá rán
Rau khoai lang luộc
Canh riêu nấu rau đay
Tráng miệng: Hoa quả
Thực đơn ngày 10
Cuối tuần là thời gian để nghỉ ngơi và dành thời gian vui chơi cùng các bé chính vì thế bữa cơm cần đủ chất nhưng không quá cầu kỳ và không tốn nhiều thời gian bếp núc của bạn. Cùng tham khảo thực đơn này nào:
Canh ruột bầu nấu tôm
Rau bầu luộc
Đậu phụ rán
Cà pháo dầm tương
Tráng miệng: Sinh tố
Thực đơn nhiều món ngày 11
Vừa nhìn mâm cơm vừa đẹp, vừa ngon thế này chắc chồng và con vừa ăn vừa tấm tắc khen tài nấu nướng của mẹ tuyệt vời quá đúng không?
Canh sườn
Thịt bò xào rau củ
Rau muống luộc chấm nước mắm
Dưa chua, củ kiệu muối
Thực đơn thanh mát ngày 12
Hạnh phúc của người vợ chính là nhìn thấy chồng và các con ăn những bữa cơm ngon do chính tay mình chuẩn bị. Không chỉ đầy đủ dinh dưỡng mà còn phải đẹp mắt nữa chứ.
Cải thìa xào tỏi
Thịt lợn rim đậu phụ
Thực đơn 13
Cùng trổ tài vào bếp với một mâm cơm vừa ngon, vừa đầy đủ dinh dưỡng để cả nhà cùng thưởng thức nào. Thực đơn hàng ngày gồm có:
Chả mực sốt cà chua
Đậu que luộc chấm nước sốt cà chua
Cà pháo
Thực đơn nhẹ nhàng ngày 14
Chỉ mất chưa đầy 30 phút chế biến bạn đã có ngay một bữa ăn nhẹ nhàng, thanh mát cho mùa hè này rồi. Hãy cũng thưởng thức:
Đậu phụ rán chấm mắm tôm
Tôm quấn khoai tây chiên
Lòng xào dưa
Đây chỉ là những gợi ý về một số món ăn đơn giản, bạn có thể sáng tạo thêm nhiều món ngon khác để thay đổi cho bữa cơm của gia đình mình thêm đa dạng hơn nữa nhé.
Gợi ý 10 thực đơn cho các bạn mang cơm đi làm trong 2 tuần
Nếu bạn ngại ăn cơm quán, ngại đi ra ngoài ăn và muốn dành thêm thời gian nghỉ trưa tại công ty thì thực đơn hàng ngày với rất nhiều món ngon mỗi ngày dưới đây sẽ giúp bạn chuẩn bị nhanh chóng bữa trưa của mình.
Thực đơn ngày 1
Không thể so sánh với những bữa cơm tại nhà nhưng mang cơm đi làm cũng cần đủ chất và ngon miệng thì mới mang đến cảm giác vui vẻ và thèm ăn được đúng không nào? Thực đơn ngày thứ 1 với món cá kho đậm vị rất thích hợp cho thời tiết mưa hoặc se se lạnh của mùa thu.
Trứng rán thịt
Bí luộc chấm muối vừng
Thực đơn ngày 2
Đối với cô nàng thích ngủ nướng khi chuẩn bị cơm mang đi làm vào buổi sáng sẽ hơi ít thời gian, thực đơn 2 món chính dưới đây chỉ mất khoảng 20 phút để chế biến sẽ giúp bạn nhanh chóng có 1 bữa cơm ngon.
Thịt bò xào đậu
Cà chua bi và rau xà lách (vừa để trang trí vừa để ăn kèm với nước sốt cà chua)
Thực đơn hàng ngày 3
Vào bữa trưa, nhiều người sẽ không thích ăn những món ăn có mùi hơi nặng như cá hay mắm tôm nhưng lại thích thực đơn có hải sản. Bữa cơm với tôm và thịt sẽ là sự lựa chọn hợp lý và cực đưa cơm với:
Thịt lợn luộc
Bắp cải xào trứng
Thực đơn ngày 4
Nếu lỡ dậy muộn và chỉ còn ít thời gian chuẩn bị bữa trưa mang đi làm thì hãy áp dụng thực đơn vừa đơn giản vừa nhanh chóng mà đầy đủ chất dinh dưỡng này nhé.
Giò hấp
Bông cải xanh hấp
Thực đơn ngày 5
Cả tuần làm việc khá mệt rồi, tự thưởng một bữa cơm trưa ngon miệng để cùng trò chuyện vui vẻ với đồng nghiệp nào. Thực đơn hôm nay bao gồm:
Mực nhồi thịt sốt cà chua
Canh đậu hũ nấu nấm
Thực đơn ngày 6
Với thịt heo và giò làm món chính bạn chỉ cần thêm một ít canh và một ít rau củ nữa là đã có một thực đơn mang đi làm ngon miệng rồi. Hãy thử bữa trưa của mình với:
Rau củ xào chay
Canh rau ngót
Thực đơn hàng ngày 7
Hôm nay nếu cảm thấy yêu đời, dậy sớm hơn thì hãy dành thêm thời gian để chuẩn bị cho bữa trưa thịnh soạn hơn so với thường ngày nào.
Tôm chiên xù chấm tương ớt
Đậu luộc.
Thực đơn ngày 8
Muốn chế biến nhanh nhưng đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng và ngon miệng hãy thực hành với thực đơn hôm nay nhé.
Trứng hấm
Bắp cải luộc
Canh là nước luộc bắp cải
Thực đơn ngày 9
Một bữa trưa đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn có thêm năng lượng và sức khỏe để chiến đấu hết buổi chiều bận rộn.
Lòng gà xào dứa
Canh sườn rau củ
Một bát ngũ cốc tráng miệng
Thực đơn ngày 10
Cuối tuần rồi, hãy chiều hư dạ dày của mình bằng những món ăn ngon nào các nàng ơi. Để việc chế biến nhanh hơn bạn có thể sơ chế thực phẩm vào buổi tối và bọc kỹ lại, bảo quản trong tủ lạnh. Bữa ăn ngày cuối tuần gồm có:
Thịt viên rim
Bắp cải xào cà chua
Dưa chuột
Thực đơn hàng ngày 11
Nếu có thêm thời gian, ngoài chuẩn bị một bữa trưa mang đi làm tươm tất hãy làm thêm một ít nước ép từ rau, củ, quả để cung cấp thêm nhiều vitamin hơn nhé.
Thịt lợn rim tiêu
Dưa chuột và cà chua bi ăn sống
Thực đơn ngày 12
Dù là mang đi làm những bạn cũng cần có một thực đơn hàng ngày đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng đảm bảo chế biến nhanh chóng.
Trứng luộc
Bông cải xanh hấp
Thực đơn ngày 13
Có những ngày chỉ muốn một bữa ăn thanh đạm, không có quá nhiều dầu mỡ. Hãy thử với hộp cơm hôm nay nào.
Rau củ xào chay
Lạp xưởng và cà chua ăn kèm
Thực đơn ngày 14
Một buổi trưa với những món ăn nhẹ nhàng, ngon miệng sẽ giúp bụng của bạn dễ chịu hơn khi nghỉ trưa.
Thịt bò xào giá
Rau củ luộc
Bạn cũng có thể dựa vào những thực đơn này mà thay đổi hoặc sáng tạo thêm nhiều cách chế biến khác nhau để những bữa cơm mang đi làm không nhàm chán. Thêm một điểm cần lưu ý nữa là hãy chuẩn bị một cốc nước ép hoa quả hoặc 1 ít trái cây để tráng miệng sau bữa trưa nhé.
Trên đây là một số món ăn hàng ngày dễ chế biến giúp bạn tiết kiệm thời gian nội trợ nhưng vẫn mang đến những bữa cơm ngon, đầy đủ dinh dưỡng. Hi vọng với những gợi ý thực đơn hàng ngày, bạn sẽ sáng tạo thêm nhiều thực đơn hấp dẫn khác cho những bữa ăn hàng ngày cùng gia đình.
Với gợi ý thực đơn đủ cho 30 ngày dưới đây, gia đình bạn sẽ có những bữa cơm thật ngon miệng và đủ dinh dưỡng, giúp bạn tiết kiệm tối đa thời gian nấu nướng mà không phải vắt óc nghĩ xem bữa nay ăn gì. Bởi đây đều là các món ăn hàng ngày dễ làm, nguyên liệu dễ mua, nhưng vô cùng ngon miệng, đưa cơm, có thể đổi mỗi món ngày.Thực đơn các món ăn hàng ngày này được mẹ Thu Hằng chia sẻ trên trang cá nhân của mẹ ấy, ban đầu chỉ là để giúp mẹ ấy lưu lại các món ăn của chính gia đình mình mỗi ngày, nhưng không ngờ lại nhận được rất nhiều sự quan tâm của mọi người, đặc biệt là các mẹ nội trợ, bỉm sữa. Pas
Go Team đã tổng hợp và chia sẻ lại đây để các bạn tham khảo. Chúng ta hãy cùng mẹ Hằng vào bếp và nấu những bữa cơm thật ngon, thật mới lạ cho gia đình mình nhé!
Thực đơn ngày 1
- Canh ngao mồng tơi
- Cuống họng lợn luộc
- Cá thu rim dầu hào
- Khoai môn lệ phố
- Đậu phụ tẩm hành
- Cà muối
Thực đơn ngày 2
- Đậu xanh (đỗ) luộc.
- Thịt rán
- Sung muối
- Tôm rim mặn
- Mít (ăn tráng miệng).
Thực đơn ngày 3
- Thịt ba chỉ rang cháy cạnh
- Giá xào lòng gà
- Rau cải luộc
- Tôm rim
- Giò me thái lát
Thực đơn ngày 4
- Canh bắp cải
- Tôm băm rim
- Cà tím tẩm bột chiên giòn
- Ngọn su su xào
- Thịt ba chỉ luộc
Thực đơn ngày 5
- Canh trứng cà chua
- Đậu phụ trứng sốt cà
- Bắp cải xào
- Dưa muối chua
- Thịt đông
Thực đơn ngày 6
- Canh ngao nấu chua
- Cá bạc má kho
- Su hào xào trứng
- Gà chiên nước mắm
- Đậu nhồi thịt sốt cà chua
- Tráng miệng: Sinh tố cam
Thực đơn ngày 7
- Canh mướp thịt băm
- Cá rô phi tẩm bột chiên
- Móng giò luộc
- Bao tử cá basa xào
- Thịt bò xào ớt chuông, cần tỏi
- Thịt viên sốt cà chua
- Củ cải luộc
Thực đơn ngày 8
- Canh bí xanh nấu nước dùng gà
- Lạc rang muối
- Giò me thái lát
- Thịt rán
- Ngô ngọt xào bơ
Thực đơn ngày 9
- Su su luộc chấm muối vừng
- Ruốc cá
- Thịt kho tàu
- Cá trứng rim tiêu
Thực đơn ngày 10
- Canh cải nấu tôm
- Thịt viên nấm sốt cà chua
- Bánh mỳ cuộn tôm chiên
- Tôm rim
- Gà rang gừng
- Dưa muối chua
Thực đơn ngày 11
- Canh thiên lý nấu mọc
- Sườn nướng sốt BBQ
- Giả cầy
- Cá rô phi cả con chiên vàng
- Súp lơ luộc chấm mắm
Thực đơn ngày 12
- Canh rau muống
- Cá rô phi tẩm bột chiên
- Thịt ba chỉ luộc
- Tôm băm rim
- Lạc rang muối
Thực đơn ngày 13
- Canh cải cúc thịt băm
- Thịt nướng sốt BBQ
- Trứng cút luộc
- Rau muống xào tỏi
- Cá rô phi tẩm bột chiên
Thực đơn ngày 14
- Gà luộc
- Canh bí nấu nước dùng gà
- Cá thu rim mắm tỏi
- Rau cải xào
Thực đơn ngày 15
- Canh sườn nấu chua
- Cá quả kho tộ
- Sườn nướng
- Củ cải xào
- Váng đậu cuộn thịt chiên giòn
Thực đơn ngày 16
- Canh bí xanh
- Cá chim chiên giòn
- Mực xào ớt chuông
- Cải ngồng luộc chấm mắm
Thực đơn ngày 17
-Mực chiên mắm
- Bí đỏ xào tỏi
- Củ cải luộc
- Thịt đông
Thực đơn ngày 18
- Canh rau ngót
- Cá lanh kho khô
- Salad dưa chuột
- Đậu quả xào
- Sườn nướng
- Cà muối chua
Thực đơn ngày 19
- Canh cá
- Súp lơ xào
- Cá chim chiên giòn
- Cà tím nhồi thịt nướng
Thực đơn ngày 20
- Dưa chuột ngâm chua ngọt
- Cá chim sốt cà chua
- Nem lụi
- Miến xào cua
- Củ cải luộc
Thực đơn ngày 21
- Canh rau cải
- Chả đậu phụ
- Mực chiên mắm tỏi
- Nấm xào
- Thịt xào hành
Thực đơn ngày 22
- Canh chua cá
- Dưa muối
- Chả đậu phụ
- Tôm rim
- Rau lang xào
- Chân giò hầm hạt sen
- Su hào ngâm chua ngọt
Thực đơn ngày 23
- Trứng cút sốt chua ngọt
- Canh sườn nấu chua
- Cá điêu hồng hấp xì dầu
- Xu hào xào,
- Bí đỏ xào tỏi
- Thịt viên nấm sốt cà chua
- Dưa muối
Thực đơn ngày 24
- Canh đậu thịt viên
- Súp lơ xào cà rốt
- Lạc rang muối
- Cá thu sốt tỏi
- Thịt viên sốt nấm
Thực đơn ngày 25
- Bì nấu đông
- Bò kho gừng sả
- Su hào xào trứng
- Bắp giò luộc
- Su hào ngâm chua ngọt
- Canh rau muống
Thực đơn ngày 26
- Canh bí nấu mọc
- Thịt nướng
- Cải mèo xào thịt bò
- Xu hào ngâm chua ngọt
Thực đơn ngày 27
- Canh su hào thịt bằm
- Bò xào cần tỏi
- Đậu quả xào tỏi
- Thịt xào hành
Thực đơn ngày 28
- Trứng chiên thịt
- Cá thu chiên
- Thịt viên chiên
- Rau mồng tơi luộc
- Dưa chuột cắt lát
Thực đơn ngày 29
- Lặc lè (lặc lầy) luộc
- Cá thu sốt cà chua
- Thịt nướng
- Đậu quả xào
Thực đơn ngày 30
- Canh bí xanh nấu thịt
- Bò xào cần tỏi
- Cá kho thịt
- Dưa chuột cắt lát
- Xoài tráng miệng
Vậy là các bạn vừa có trong tay gợi ý danh sách 30 mâm cơm gia đình để nấu trong 30 ngày của tháng rồi. Tất cả đều là các món ăn hàng ngày dễ làm phải không? Đừng ngần ngại gì, hãy bắt tay trổ tài ngay hôm nay để đổi bữa liên tục cho bữa cơm gia đình mình thêm ấm áp và gắn kết các bạn nhé.
Xem thêm: Bạn Biết Gì Về Các Tháng Trong Tiếng Anh? Cách Học Các Tháng Trong Tiếng Anh Hiệu Quả
Còn nếu bất chợt một ngày nào đó bạn thấy nấu nướng mệt mỏi quá, thì đừng lo, chỉ cần nhớ rằng luôn có Pas
Go ở đây chờ nhé :). Hãy tải ứng dụng Pas
Go (i
OS + Android) để đặt bàn trực tuyến tới hơn 2000 Nhà hàngtại Sài Gòn, Hà Nội, Đà Nẵng, Nha Trang,... Trên Pas
Go luôn sẵn có hơn 10.000 ưu đãi giảm giá mỗi ngày, mức giảm có thể lên tới 50%, đang chờ đón bạn.