Top 20+ Hot Girl Phòng Gym Xinh Đẹp Với Thân Hình Bốc Lữa

số đông cô phụ nữ này đang phất như cồn trên social với hình thức bề ngoài sexy cũng như năng lượng tích cực và lành mạnh mà họ viral đến cộng đồng.

Liin Nguyễn

Liin Nguyễn, sinh năm 1992, hiện đang sinh sống và làm việc tại North Carolina, Mỹ. Cô thiếu nữ là cái tên khá nổi tiếng vào cộng đồng mạng nói phổ biến cũng như những người mê tập gym nói riêng bởi toàn thân săn chắc, số đo 3 vòng mơ ước cùng số cân nặng ko thể lý tưởng hơn. Hiện tại Instagram của Liin mê say tới 117 nghìn người theo dõi.

Trước kia, tất cả thời điểm, Linn Nguyễn cao 1m58 nhưng chỉ nặng 37.5kg. Bởi vì vóc dáng gầy yếu với thường đau ốm vặt, Linh đã quyết trung khu phải đi tập gym, ăn uống khoa học để cải thiện cân nặng nặng và hình thể của mình.

Bạn đang xem: Top 20+ hot girl phòng gym xinh đẹp với thân hình bốc lữa

Linn Nguyễn chia sẻ bên trên trang cá nhân, cô ấy không say đắm tập nặng, tập vượt sức, riêng Linh tập luyện hướng tới hình thể săn chắc, khỏe mạnh, dẻo dẻo hơn nên luôn cân bằng giữa việc tập tạ và tập cardio, hiit để mau lẹ đạt được kết quả tốt hơn.

Đặc biệt, với sự nỗ lực ko ngừng nghỉ của mình, Linn Nguyễn đó là đại diện Việt Nam dành riêng chiến thắng tại hạng mục Health/ Fitness tại lễ trao giải Influencer Asia được tổ chức tại Kuala Lumpur cuối năm 2017.

Phương Thảo

Đinh Thị Phương Thảo cũng là một vào những cái brand name khá "hot" vào cộng đồng thể hình Việt bởi thân hình khôn cùng nóng bỏng, sexy thuộc nước domain authority nâu bóng, đôi môi quyến rũ. Phương Thảo, 24 tuổi, tốt nghiệp ĐH Tài chính – Ngân hàng, hiện đang sinh sống và làm cho việc tại Thành Phố Hồ Chí Minh.

Cô phụ nữ da nâu rét bỏng trở thành một vào những trung ương điểm chú ý của cộng đồng mạng.

Được biết trước đây, Phương Thảo gồm chiều cao 1m48 cùng nặng 48 kg, vóc dáng tròn trịa, nhưng từ khi gia nhập mạng thôn hội, nhìn thấy những bạn gái bao gồm chiều cao rất khiêm tốn những vẫn tập gym, Thảo cũng quyết định thử cố kỉnh đổi mình.

Phương Thảo đã tập tành chăm chỉ trong suốt 4 năm và kết quả là ko những Thảo gồm được cơ đùi săn chắc, ngực nở nang, bụng phẳng lỳ mà còn đang cao lên đến gần 3cm dù đã quá tuổi phát triển chiều cao.

Phương Thảo có thân hình quyến rũ cho dù chiều cao hơi khiêm tốn.

Với sự vắt đổi này cộng với khuôn mặt ưa nhìn sẵn có, Phương Thảo quả thực khiến đến đấng mày râu phải đổ rầm rập cùng tạo động lực tập luyện mang đến bao cô gái khác. Tài khoản Facebook của cô thiếu phụ cũng bao gồm tới hơn 100 ngàn người theo dõi.

Anh Túc

Huỳnh Thị Tố Như (nickname Huỳnh Vương Anh Túc, SN 1995, đến từ Nha Trang), hiện tại là một huấn luyện viên thể hình fitness. Ước mong lớn nhất của cô là trở thành người truyền cảm hứng sống tốt đẹp đến mang đến mọi người.

Anh Túc được biết đến khi tham gia cuộc thi của Liên Đoàn Thể Hình với Cử Tạ Việt Nam, thi đấu ở đội Vũng Tàu. Chỉ trong 3 ngày siết cơ, cô đã giảm được 1,5kg và đạt huy chương đồng vào cuộc thi khiến ai cũng phải khiếp ngạc.

Cô thiếu phụ được coi là một trong những hot girl phòng gym đang được chăm chú này từng tốt nghiệp trường sư phạm vào năm năm 2016 và tương lai được hướng đến việc làm gia sư chứ không phải một huấn luyện viên cá nhân. Mặc dù nhiên, vì nhiều lý do, cô đã rẽ hướng sang con đường tập luyện và trở thành một PT chuyên nghiệp.

Giờ đây, Anh Túc luôn được những chị em ngưỡng mộ bởi vẻ đẹp khỏe khoắn của cô nàng. Trang cá nhân của Anh Túc cũng đắm say tới hơn 33 nghìn người theo dõi cùng thường xuyên được mời dạy các bài tập rèn luyện dáng vẻ trên mạng buôn bản hội.

Sở hữu số đo vòng mông cực bự lên đên 99cm, phía trên là cô nàng được call là “Kim hết sức vòng 3” của Việt Nam, thuộc xem kế hoạch tập gym và tuyệt kỹ tăng form size vòng 3 của cô cô gái là như thế nào nha.

Vòng 3 to của con gái gymer 9x Phùng Phương Thúy – Ted Roxy

Phùng Phương Thúy, tốt còn biết đến với tên Ted Roxy (1990) hiện đang sinh sống tại Hồ Chí Minh.

Cùng chúng mình coi qua tuyệt kỹ giúp Phương Thúy cần sử dụng lịch tập gym cùng thực đối kháng dinh dưỡng để tập luyện ra sau nhé.

Là người đam mê thể dục từ nhỏ, nên những lúc 14 tuổi thì Phương Thúy đã ban đầu tập chạy bộ, leo núi. Gần đây, xúc tiếp với những người bạn quốc tế và cảm thấy rất hâm mộ body của họ. Từ đó Phương Thúy xả thân tìm hiểu phương thức tập gym cùng tìm kiếm kế hoạch tập thể hình cũng chính sách dinh chăm sóc thể hình của các vận động viên trong và kế bên nước.

Chăm chỉ tập thể hình để sút mỡ tăng cơ

Phương Thúy đến biết, vô cùng nhiều cô nàng muốn gồm thân hình gọn gàng, săn chắn chắn nhưng tập tành thì lơ đễnh và ẩm thực ăn uống thì không kỹ thuật gì cả. Cô khuyên các bạn, ước ao có body toàn thân đẹp, hãy ẩm thực ăn uống thật khoa học và tập gym thật siêng chỉ. ước ao đẹp thì yêu cầu chịu khó.

Cô gái 9x gây điên đảo cư dân mạng vì vòng 3 lớn Ted Roxy

Phương Thúy cũng share thêm. Nên tìm trực tiếp tín đồ có tay nghề hoặc đào tạo viên sẽ giúp bạn bao gồm bước mở màn tốt hơn có lại hiệu quả tập gym nhanh nhất. Những lịch tập gym chia sẻ có thể không cân xứng với phần lớn người, bạn hãy tự phân tách lịch đồng chí hình đến riêng mình.

Dưới đó là lịch tập thể hình của Phương Thúy

Thứ 2: Tay – vai
Thứ 3: Mông đùi
Thứ 4: sống lưng xô
Thứ 5: Nghỉ
Thứ 6: Tay vai
Thứ 7, CN: Nghỉ, đi bơi

Lịch thứ 2 của Phương Thúy

Thứ hai: sườn lưng xô, tay trước.Thứ ba: Đùi sau, đùi trong,bắp chuối.Thứ tư: Vai, tay sau.Thứ năm: Cardio( bao gồm khi off)Thứ sáu: Mông,đùi trước
Thứ bảy: Bụng.Chủ nhật: Đi bơi(có khi off)

Trước lúc đến với tập thể hình thì Phương Thúy cũng có body khá chuẩn rồi, với trọng lượng 47kg và chuẩn chỉnh S-line. Tuy nhiên, cô vẫn hy vọng tập đến to ra chứ không như các nàng muốn nhỏ tuổi lại. Không giống với phái mạnh, đàn bà tập đặt lên cơ chưa hẳn là chuyện dễ dàng như mấy các bạn vẫn nghĩ mà buộc phải khổ luyện khôn xiết nhiều.

Luôn nhớ tất cả Protein trong các bữa ăn

Protein là yếu đuối tố đặc trưng trong việc tăng cơ bắp và giảm mỡ cơ thể. Phương Thúy luôn tự nấu ăn uống để có thể chủ đụng trong việc bổ sung Protein, trong quy trình tập siết cơ (Cutting) thì vứt bỏ hoàn toàn muối.

Cô chủ yếu ăn trái cây, thịt gà và bò, cá, tròng trắng trứng, các loại đậu cùng yến mạch. Cô cũng cho thấy thêm là ăn Protein các gây nóng khung người nên bao gồm dùng thêm thuốc đuối gan để thăng bằng lại.

Món ăn thích thú của Phương Thúy và thịt và trứng + rau xanh

Phương Thúy chưa bao giờ đặt nặng vấn đề giảm cân, mặc dù cô cao 1m60 với nặng tới 54kg. Khung hình của cô mặc dù nặng nhưng đa phần là cơ và cực kỳ ít mỡ yêu cầu nhìn rất mạnh mẽ và săn chắc chắn chứ không chảy xệ.

Cô mang lại biết, chỉ cần đam mê và quyết chổ chính giữa thì mọi nỗ lực của bạn sẽ được đền rồng đáp, tuy nhiên nếu hy vọng giảm cân nặng nhanh thì không nhất quyết cứ nên đi tập gym, có nhiều cách khác như boxing, múa, aerobic…..

Từ khóa: Hot girl phòng Gym tải vòng 3 béo nhất việt nam gây choáng

Post navigation
← Previous Post
Next Post →

rất có thể bạn quan tâm

Lột xác nhờ số đông hình, 9x sút 17kg body toàn thân chuẩn như bạn mẫu

Bí quyết để có vòng eo thuôn 63cm dù sẽ sinh 3 con của chị em bỉm sữa Minh Anh

Bí quyết giữ dáng sau sinh như thanh nữ 20 từ mẹ của 3 ranh ma tì

Tina Phạm – từ một cô gái nhỏ yếu thành VĐV thể hình siêng nghiệp

Bí quyết bạn bè hình tăng cân tăng cơ của 9x từng chỉ nặng nề 55kg

Leave a phản hồi Cancel Reply

Your thư điện tử address will not be published. Required fields are marked *

Type here..

Xem thêm: Khám Phá Siêu Phẩm Tây Du Kí Phần Kết: Tiên Lí Kì Duyên Diễn Viên

Name*

Email*

Website

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Search
Search

04/01/2023